Клиника Вершина - реабилитация наркозависимых и алкозависимых лиц
Заказать звонок
Круглосуточно и анонимно +7(481) 229-44-54

​Что делать с чувствами

Человек так устроен, что в каждую секунду жизни испытывает разные эмоции, ощущения, чувства, состояния. И это неизбежно. Чувства — неотъемлемая часть человеческой души, и у них есть своя задача. Они оценивают то, что с нами произошло. И если возникает негативное чувство, это значит, что мы что-то сделали неправильно. Задача заключается в том, чтобы выяснить, что именно.

В процессе развития личности человек приобретает определенные черты характера, которые, как различные емкости, предназначены для определенных чувств. И тогда человек не просто испытывает обиду, как все нормальные люди, а становится обидчивым. Не просто жалеет себя, а становится жалким. То есть каждое чувство что-то с нами делает, например, приводит к химической или эмоциональной зависимости. Если ничего не делать с негативными чувствами, то рано или поздно они разрушают человека. Поэтому с чувствами необходимо работать. В этой работе есть несколько этапов.

Первый из них — распознать чувство. Как показывает опыт, сделать это бывает невероятно трудно для многих, поскольку с детства навязывается установка — не обращать внимание на чувства, не показывать их. Особенно это касается мальчиков. Но есть огромная разница между тем, чтобы не показывать свои чувства и не позволять себе чувствовать. То есть для начала, важно услышать и понять, что вы в данный момент чувствуете.

Вторым этапом будет обозначение чувства. И здесь мы сталкиваемся с неимоверной для многих трудностью. Оказывается, что люди не знают названий чувств и соответственно не могут их обозначить, дать им наименование. Чаще всего это определения типа «плохо — хорошо». Многие не могут отличить раздражение от злости, напряжение от усталости, горечь от обиды. И их нельзя за это винить. Дело тут не в интеллекте. Именно недостаток элементарных знаний о своей психологии не дает человеку возможности управлять собой.

После того, как чувство распознано, названо, необходимо обозначенное чувство принять. Присвоить его себе, сказать себе, что оно мое. Не отталкивать, каким бы непривлекательным оно для вас не было. Только после того, как вы признаете это чувство своим, вы возьмете на себя ответственность за него. Иначе, вытесняя его за пределы сознания, вы не избавляетесь от него, а просто запихиваете в дальние уголки души. Оно будет жить там самостоятельной жизнью, бесконтрольно. Кормиться другими переживаниями, вашей энергией, и в один прекрасный момент оно вырастет в огромного монстра, и сожрет вас. И это будет взрыв парового котла, после которого кусочки придется собирать по окрестностям. Если, конечно, выживете.

В нас есть все качества, которые только существуют на свете. Это значит, что в каждом из нас есть и зависть, и храбрость, и ревность, и жадность, и все остальное. Мы учимся в процессе жизни узнавать про себя то, что еще скрыто. Ведь как мы узнаем, что трусливы, если не будет определенной ситуации. Или, наоборот, смелы. Лишь попадая в разные жизненные передряги, мы узнаем что-то о себе, но, к сожалению, оставляем только те знания, которые нам нравятся, остальные выгоняем, как мы думаем, вон. А они живут себе на задворках и доставляют нам неприятности именно тогда, когда мы этого не ждем.

Итак, работа с чувствами — это первый шаг работы с собой. Дверь, через которую можно попасть внутрь себя. И поэтому, даже поздно очнувшись и поняв, что ошибся, человек может остановиться.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ